水肺潛水看魚，自由潛水當魚

只是，想潛入深水邂逅海中生物，會游泳不夠，得先把自己變成一條魚。

許多人首次聽到「自由潛水」，最好奇的，就是這與傳統的「水肺潛水」有何差別？擁有AIDA、Molchanovs等教練執照的蔣瑋恩解釋，發展較久的水肺潛水，是指背著氣瓶，加上浮力控制裝置、呼吸調節器和配重系統等裝備下潛，靠著氣瓶供氧，因此在水裡時間較長。但相比之下，也像個外來者在海底觀光看魚。

而自由潛水，只靠著面鏡、呼吸管、蛙鞋和配重，「憋一口氣」下潛，要把自己當成一條魚，用更自然的方式融入海洋，是種挑戰自我的極限運動。水肺潛水課程著重在學習控制設備；自由潛水課程則更強調控制身體。

圖／不少人因為能在水中跟海中生物共游，拍下夢幻美照，而愛上自由潛水。鯨瑋自由潛水蔣瑋恩教練提供。

蔣瑋恩提到，水肺潛水員會在水面下吐泡泡、產生聲音，因此較難親近害羞的大型魚類，再加上裝備有重量，無法快速在海底移動；自由潛水則相反，沒有裝備束縛、安靜游動，因此學會自由潛水，較有機會實現與鯨豚共游的夢想。

尤其，這幾年人類在海中優雅踢著蛙鞋，湛藍如幻的照片席捲社群版面，成為許多人學習自由潛水的動力。根據台灣自由潛水發展協會（TFDA）的統計，近五年台灣接觸自潛運動的平均人口成長了170％。更帶動了水下攝影、人魚課程等周邊產業。

童話故事裡，人魚想長出雙腳，要用聲音來換；現實世界中，人類要擁有魚尾，得靠時間練習。「人變成魚」的過程看似夢幻，其實並不容易。

圖／小琉球海水清澈，適合水下攝影，鯨瑋自由潛水蔣瑋恩教練提供。

學習平衡耳壓，巧妙控制身體肌肉

自由潛水是世界上第二危險的極限運動。下潛時，會因壓力改變導致耳朵疼痛，學會「平衡耳壓」，才能深入探索海中世界。平衡耳壓有許多方式，水肺常用的技巧是捏鼻子鼓氣，將肺部空氣推到耳朵的「閥式」，但自潛進到水中需頭下腳上，把口腔的空氣往上推擠到耳朵的「法蘭茲平壓」力道較大，效率也較好。

蔣瑋恩說，除了有良好的體能，自潛更仰賴控制身體少用的小肌肉，像是利用關聲門、開軟顎和抬舌根的力道推進氣體，才能完成大多數人最難開竅的「法蘭茲平壓」大魔王。

去年開始接觸自由潛水的家教老師張小姐，與上班族好友羅小姐、林小姐相約報名SSI L1課程，吸引三人投入這項極限運動的原因，就是嚮往海底世界的美，再加上社群平台上「水中伸展台」的照片吸睛，看起來不需要太多裝備就能完成。

可是，在學習的過程中，她們也遇到平壓卡關、難在水下放鬆等問題，導致無法達成標準的水下10米，目前尚未通過考核。

圖／自由潛水課程除了熟悉平壓，也需在泳池中練習水下昏迷救援技巧，才能考過證照。鯨瑋自由潛水蔣瑋恩教練提供。

潛立方旅館PADI水肺、自由潛水教練張鶴懷提到，自潛不像水肺容易All Pass，一次過課的比例不到三成，大部分學生都是回場館跟著教練規律練習、調整動作，或是在家中熟悉平衡耳壓的技巧，才順利拿到證照。

即便「成魚之路」充滿挑戰，張小姐、羅小姐和林小姐卻沒打算放棄，因為期待考過後，出國旅行可以多一項選擇，像是被魚群包圍，或到日本御藏島跟海豚玩耍。

圖／在宿霧海域有機會與鯨鯊共游，鯨瑋自由潛水蔣瑋恩教練提供。

張小姐也發現，自由潛水能幫助學習放鬆。因為自己容易緊張，可是在水裡不放鬆，身體就是緊繃的，無法下潛。屏息時，也能讓頭腦的雜念消失，世界瞬間安靜。

蔣瑋恩認為，自潛還伴隨著與自己對話，追求突破、專注的心靈時光。他的學生有不少是工程師、醫師、護理師和設計師，平時在高壓環境下工作，能藉此釋放壓力，並增加抗壓性。

兩人以上互相戒護，安全下水

此外，這項運動的優點，還包括增進社交人際。為了安全，自潛嚴格落實潛伴制度，非常需要「呼朋引伴」，下水時一定要有兩個人以上互相戒護，課程中也會學習救援。因為在充滿未知的海裡，潛伴就是彼此的生命共同體。

圖／自由潛水嚴格落實潛伴制度，鯨瑋自由潛水蔣瑋恩教練提供。

取得AIDA 4助教證照的吳宛璇，還因自由潛水，喚起更多的海洋保育意識。

「當你好不容易潛下去，卻看到珊瑚礁死亡，那真的很心痛！」親眼見證美景遭破壞，心痛之餘也讓她更留意環保。潛伴們彼此提醒下海不擦防曬乳，看見塑膠袋就撈起，以避免海龜誤食。

也許，人變成魚的好處，是讓海洋有開口說話的機會，也讓這項與自然共存的水下運動，更具魅力。

圖／王筱慈整理。

《遠見》原文連結：https://www.gvm.com.tw/article/103099

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