2026上半年國際馬拉松賽事TOP 10!破PB賽道與旅跑聖地一次看

2026上半年國際馬拉松賽事TOP 10!破PB賽道與旅跑聖地一次看 圖/近年來,馬拉松蔚為一股風氣,無論是極具挑戰性的賽道,或是穿越城鎮古道飽覽景色的路線,都是吸引眾多跑者的原因。僅為情境示意,unsplash by amutiomi
日期:2026-03-23

有一種感動,只有穿上跑鞋、踏過終點線的人才會懂。隨著全球城市馬拉松陸續開跑,每年三月,台灣指標賽事新北市萬金石馬拉松也成為跑圈討論焦點。馬拉松不只是體能的修煉,更像是一場與城市的深度對話;有些賽道穿越歷史古蹟與城市記憶,有些以魔鬼坡度考驗跑者意志,也有路線以絕美景觀與神級補給收服跑者。

No.10 長安汽車重慶馬拉松 

長安汽車重慶馬拉松。取自重慶馬拉松官網圖/長安汽車重慶馬拉松。取自重慶馬拉松官網

賽事等級:金標

舉辦日期:2026年1月18日

如果你以為在「山城」跑馬拉松要爬坡爬到崩潰,那這場賽事絕對會翻轉你的認知。重慶馬拉松最著名的特色,就是平坦的南濱路賽道;這條沿著長江奔跑的路線幾乎沒有起伏,被譽為中國最容易刷新PB(個人最佳紀錄)的神仙賽道之一。

賽事過去多在3月舉行,2026年提前至1月開跑,氣溫相對涼爽舒適,也讓不少跑者在這條高速賽道上跑出漂亮成績,脆友分享「這次有4011人破3,還有人評論說如果空氣品質好一點,溫度濕度再低一點,會更多人破3」、「輕輕鬆鬆2:49完成啦!山城真不錯,明年再去大吃大喝」。

No.9 施耐德電機巴黎馬拉松 

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施耐德電機巴黎馬拉松。取自Schneider Electric Marathon de Paris臉書圖/施耐德電機巴黎馬拉松。取自Schneider Electric Marathon de Paris臉書

賽事等級:金標

舉辦日期:2026年4月12日

如果要提到歐洲最具浪漫氣息的城市賽事,巴黎馬拉松絕對榜上有名。賽道從香榭麗舍大道出發,沿途穿越協和廣場、羅浮宮與塞納河畔,一路串連巴黎多處經典地標。

最讓跑者著迷的,是這裡極高的出片率。不需要刻意停下腳步找攝影師,賽程中的動態抓拍就能與世界級美景同框。正因如此,巴黎馬拉松也成為許多專業跑者與運動旅遊愛好者心中的夢想賽事。

不少跑者表示,「真心喜歡巴黎馬拉松的賽道和氛圍」、「沿途盡是巴黎精華景點且在小巴黎內奔跑,跑完就逛完的概念」。

No.8 首爾馬拉松 

首爾馬拉松。取自Seoul Marathon臉書圖/首爾馬拉松。取自Seoul Marathon臉書

賽事等級:白金標

舉辦日期:2026年3月15日

首爾馬拉松是亞洲歷史最悠久的賽事之一,它的魅力在於那種「極致的反差感」。起跑點設在具有千年歷史底蘊的光化門廣場,在世宗大王銅像的注視下出發,隨即轉入高樓林立的現代化商業區,最後衝進曾舉辦奧運的蠶室奧林匹克主競技場。這種從古朝鮮跑進21世紀的「時空穿越感」,是其他城市難以複製的體驗。

首爾馬全程幾乎一馬平川加上3月韓國微涼偏冷的氣候,對於追求成績的跑者來說,是非常理想的刷PB聖地,網友覺得「賽道非常平坦,就像一般的城市馬」、「配合著低溫,絕對是創造個人PB的絕佳賽事」。

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No.7 名古屋女子馬拉松 

名古屋女子馬拉松。取自名古屋ウィメンズマラソン( Nagoya Women圖/名古屋女子馬拉松。取自名古屋ウィメンズマラソン( Nagoya Women

賽事等級:白金標

舉辦日期:2026年3月8日

以前大家提到名古屋女子馬拉松,腦中第一個浮現的絕對是那條Tiffany項鍊,但自2025年起,這場賽事華麗變身,將完賽禮升級為法國頂級水晶品牌Baccarat水晶杯!

最讓跑者心跳加速的,莫過於跨越終點後,會有身穿西裝的帥氣執事,親手為妳遞上裝在經典紅盒裡的水晶杯,那種被當成公主呵護的儀式感,讓你瞬間忘記全身的痠痛,網友大讚「名馬真的很懂女生,女生喜歡什麼,名馬全都知道,就是一場香香的馬拉松」。

長達7小時的完賽時限,也對新手相當友善,網友認為「賽道很平易近人,沒什麼很陡的坡,我覺得很適合新手」。

No.6 TCS倫敦馬拉松 

TCS倫敦馬拉松。取自TCS London Marathon臉書圖/TCS倫敦馬拉松。取自TCS London Marathon臉書

賽事等級:白金標

舉辦日期:2026年4月26日

與東京、波士頓齊名的「世界馬拉松大滿貫」之一的倫敦馬拉松,是跑者眼中「最遙遠的距離」,其2026年報名人數刷新全球紀錄,低於2%的中籤率讓每一張參賽號碼布都顯得無比珍貴,網友認為「抽到倫敦馬!真的是人品爆發」。

這場賽事不僅串聯了倫敦塔橋、大笨鐘與白金漢宮等世界級地標,更是全球最具規模的變裝嘉年華與慈善募款舞台。有網友分享,許多業餘跑者是為慈善募款而參賽,為了吸引關注或讓親友在人群中一眼認出,不少人會穿上各式創意造型登場,讓整條賽道宛如一場充滿善意的城市嘉年華。

No.5 大阪馬拉松 

大阪馬拉松。取自大阪マラソン【公式】臉書圖/大阪馬拉松。取自大阪マラソン【公式】臉書

賽事等級:金標

舉辦日期:2026年2月22日

「一場可以名正言順在大街上邊吃邊跑的熱鬧嘉年華」,正是大阪馬拉松最令人嚮往的寫照。

這場賽道平坦且極具親和力的賽事,最狂的特色莫過於宛如美食祭典的「商店街補給」,讓跑者能一邊跑,一邊品嚐道地的章魚燒、炸豬排、壽司、唐揚雞與和菓子,堪稱吃貨跑者的天堂。許多跑者開玩笑說,「滿滿的罪惡綿延數十公尺的桌面」、「沒吃完一輪絕對不肯離開」、「大阪馬總是被稱為最難瘦下來的賽事」。

除了補給誠意滿滿,大阪馬的完賽紀念品也備受關注。2026年獎牌以大阪城為主角,搭配彩虹馬賽克設計,背面刻上42.195公里賽道;完賽毛巾則由大阪出身設計師操刀,融入城市地標,網友稱讚「感覺今年比去年的好看」。

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No.4 波士頓馬拉松 

波士頓馬拉松。取自Boston Marathon臉書圖/波士頓馬拉松。取自Boston Marathon臉書

賽事等級:白金標

舉辦日期:2026年4月20日

對專業跑者來說,波士頓馬拉松不是用抽的,是用「拚」的。它不僅是一場歷史逾百年的體育競賽,更是一份關於韌性與榮耀的共同記憶。

自1897年創辦以來,它以嚴苛的成績門檻(BQ)篩選出全球頂尖跑者;當申請人數超過配額時,主辦方會選取同年齡與同性別組別中速度最快的選手,網友感嘆「面對每年逐漸提高的門檻,還是早達標早去跑吧」。

然而,波馬之所以在跑者心中佔據不可取代的地位,除了傳說中衛斯理學院著名的「尖叫隧道」與摧殘意志的「心碎坡」,更在於這座城市所展現的強大精神。2013年終點線爆炸案曾為賽事留下沉痛記憶,至今不少人一提起波士頓馬拉松仍會想到那一天。但波士頓人沒有退縮,「Boston Strong」的信念,也讓這場百年賽事不只是一場競技,更成為象徵勇氣與韌性的城市精神。

No.3 新北市萬金石馬拉松 

新北市萬金石馬拉松。取自新北市萬金石馬拉松臉書圖/新北市萬金石馬拉松。取自新北市萬金石馬拉松臉書

賽事等級:金標

舉辦日期:2026年3月15日

身為台灣唯一獲得金標籤認證的賽事,萬金石的魅力在於那條著名的維納斯海岸線,一邊是山、一邊是大海,跑起來畫面相當愜意,跑友分享「一大清早沒人的景點都是最美的,照片想怎麼拍就怎麼拍,很讚」。

雖然強勁海風與魔鬼般的「麥當勞坡」常讓跑者崩潰,但賽後設計感十足的女王頭獎牌與在地石門肉粽補給,總能瞬間撫慰人心。

2026年的萬金石馬拉松更具話題性,全面開啟「運動平權」新里程。除了設置女性專屬名額,也首創「非二元性別組」,讓跑者能以最真實的身分參賽;同時將視障陪跑機制擴大到10K挑戰組,讓更多人有機會踏上賽道。

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No.2 渣打香港馬拉松 

渣打香港馬拉松。取自渣打香港馬拉松官網圖/渣打香港馬拉松。取自渣打香港馬拉松官網

賽事等級:金標

舉辦日期:2026年1月18日

被譽為「亞洲魔鬼賽道」的渣打香港馬拉松,以極具挑戰性的「三橋三隧」地形聞名全球。跑者必須在開闊路段迎著強勁海風維持配速,還要在悶熱與回音重的隧道環境中與意志力搏鬥。對許多跑者來說,能完賽本身就是一種「真漢子」認證。網友直呼「海底隧道出口才是真正的開始」、「路線精彩程度真的可以給滿分,非常值得推薦」。

除了熱血硬核的賽道,這場盛事更因港星「發哥」周潤發連年現身推高討論度。有了影帝的加持,讓它一舉成為亞洲僅次於東京馬最具話題性的跑界盛事之一。

No.1 東京馬拉松 

東京馬拉松。取自東京馬拉松官網圖/東京馬拉松。取自東京馬拉松官網

賽事等級:白金標

舉辦日期:2026年3月1日

剛落幕的東京馬拉松,是亞洲唯一入列世界馬拉松大滿貫(World Marathon Majors)賽事的成員之一,也是許多跑者夢想清單中的重要一站。賽道自東京都廳出發,穿越淺草雷門、銀座、東京鐵塔等地標,路線平坦順暢,被不少跑者視為突破PB的理想賽事。

除了賽道條件,沿途的城市熱情同樣令人難忘。從私補美食到祭典舞蹈、學生管樂團,再到民眾自發性的變裝加油,各式應援讓整條賽道宛如街頭嘉年華。脆友分享「感覺整座城市都在替跑者加油」、「日本馬拉松的氣氛真的超好」。

這場賽事聲量居高不下,中籤率相當低也是原因之一;值得一提的是,賽後官方也宣布,2027年賽事將於3月7日登場,並迎來第20屆里程碑,紀念企劃同步啟動,令許多人相當期待。

杜拜Burj2Burj半程馬拉松。取自Burj2Burj臉書圖/杜拜Burj2Burj半程馬拉松。取自Burj2Burj臉書

除了前十名熱門賽事,2026上半年還有許多遺珠值得跑者收藏。若想追求破PB,阿聯酋的拉斯海瑪半馬(RAK Half)與歐洲的鹿特丹馬拉松皆以平坦高速著稱;偏好城市絕美景觀的旅跑者,可以將杜拜Burj2Burj半程馬拉松與多哈馬拉松納入清單,體驗穿梭於帆船飯店與摩天大樓天際線間的壯闊景致。

不同風格的賽道,也讓跑者在突破成績與旅跑體驗之間,能找到最適合自己的下一場賽事。

網路溫度計提供。圖/網路溫度計提供。

本文獲「網路溫度計」授權轉載;內容僅反映作者觀點,不代表本社立場。

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關鍵字:國際
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