香港藝術展如何讓人5月13日耍廢無罪？全勤獎金、病假10日保障、家庭照護假改小時制等2026勞工權益懶人包

5/13國際請病假日讓全台上班族不舒服？勞工請假3大新制一次看

攝影：蔡炆璇

日期：2026-05-13

當「不敢請病假」逐漸成為許多上班族的日常，現代職場文化也開始重新思考，人們在工作與生活之間是否早已失去平衡。正是在此氛圍下，5月13日這看似幽默的非正式紀念日「國際請病假日」（International Sick Leave Day）逐漸受關注，並在各大社群與職場文化中掀起高度共鳴。從香港藝術家提出「就算沒有生病，也值得為自己請假」的理念，到台灣2026年正式上路的病假新制，這股關於「國際請病假日」的討論背後，反映的其實不只有勞工請假權益，而是一場關於員工過勞、心理健康與勞工尊嚴的集體反思。當愈來愈多人開始喊累，甚至連「今天有來上班的都是勇者」都成了網友熱議話題，現代人究竟為何連休息都變得如此困難？而台灣的制度改革，又是否真的能讓勞工比較敢請假了？

就算沒生病，也值得為自己請假！香港藝術展如何催生5月13日「國際請病假日」？

2026年5月13日是「國際請病假日」（International Sick Leave Day）。此節日其實並非由官方制訂，而是源自香港藝術團體「C&G Artpartment」在2008年所發起的非正式紀念日。目的在於提醒忙碌現代人，別忘了工作再高壓、生活節奏再快，都要稍微停下腳步、好好放空，即使休息一整天也無妨，最重要的是讓自己真的遠離長期緊繃的狀態。

圖／取自Unsplash。攝影者hj barraza。（示意圖）

不過，看到這一定許多上班族好奇，「國際請病假日」這股風潮究竟從何而來？溯及源頭，那就得從香港藝術家阿甘與妻子共同舉辦的一場「請病假」藝術展說起。

當時，兩人因為觀察到現代職場文化存在一些弔詭現象，明明多數人都已身心疲憊，卻還是習慣咬牙硬撐、勉強自己繼續上班，所以他們才特別提出「就算沒有生病，也值得為自己請假」的想法，盼提醒世人正視自己的身心狀態。

當然，「國際請病假日」實際上也並非鼓勵民眾無故曠職，而是想藉由象徵性的方式，促使人們重新思考事業工作以外的人生意義，還有身心健康的重要性，別等到自己在職場燃燒殆盡，才發現自己從頭到尾都忘了停下來喘口氣。

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突然身體不舒服？每年5月13日「國際請病假日」耍廢無罪，提醒現代人該喘口氣了

故自此後，每年5月13日，世界各地都有人以不同形式響應「國際請病假日」。像是有些人選擇散步、遠足或寫生等戶外活動；也有人刻意安排放空、耍廢的旅遊行程，希望放緩原來緊湊的日常節奏。

圖／取自Unsplash。攝影者MIGUEL BAIXAULI。（示意圖）

而隨著「國際請病假日」趨勢崛起，近年社群Threads上也開始出現許多網友發文響應，並以苦中作樂的幽默言詞，間接透露台灣職場文化長期累積的疲憊感。

好比其中就有網友寫下「就算沒有生病，你也值得在忙碌的工作日裡，替自己請一天病假，調劑身心休養生息」；另外也有網友玩笑表示「今天居然是國際請病假日，突然覺得身體有點不舒服了」；同時更有人直言「今天有來上班的都是勇者」「我目前的狀態不適合工作」。一句句看似玩笑的發文，實則都折射出現代人對休息權、心理壓力與工作負荷的真實感受。

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台灣勞工對「國際請病假日」超有感！2026年病假新制正式上路，3大變革一次看

事實上，「國際請病假日」之所以在台灣特別容易引起共鳴，不難想像，也跟近年勞工權益改革有關。因為勞動部正式宣布，自2026年1月1日起實施《勞工請假規則》修正案，其中有3大重要變革，即直接影響員工病假、全勤獎金與家庭照顧假制度。

1. 病假10日保障正式上路

首先，隨著《勞工請假規則》新制上路後，若員工一年內請普通傷病假未超過10日，雇主就不得因員工請病假而給與不利處分。

而所謂的不利處分，自然包含解僱、降調、減薪、考績評量等影響，以及排班與福利調整等情況。換言之，未來勞工在合理病假範圍內，將獲得更明確的制度保障，並有效降低「不敢請病假」的職場壓力。

圖／蔡炆璇攝。（示意圖）

2. 全勤獎金不得再「請一天全扣」

再來，由於過去不少企業針對普通傷病假，都會採取「只要請一天病假，就整筆扣除全勤獎金」的全有全無模式，並引發許多勞工不滿。

所以《勞工請假規則》修正後的新制明定，企業若要扣發全勤獎金，那就必須改採「比例扣發」機制。舉例而言，若勞工請1天病假，最多就只能扣除1／30的全勤獎金，不能再出現「請一天全扣光」的情況。而這項改變，也被視為台灣病假制度的重要轉折。

3. 家庭照顧假改採「小時制」

最後，除了病假制度外，家庭照顧假也迎來新調整。即因應國家高齡化，社會照護需求不斷攀升，未來勞工只要因照顧家中成員而請事假，便可改採「小時制」請假。

例如，陪同家人就醫時，勞工可以只請1至2小時，不必一次請掉半天甚至全天假；同時，雇主也不得因勞工使用家庭照顧假，而扣發全勤獎金。

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網路爆紅「國際請病假日」由來懶人包
香港藝術展掀全球職場文化的休息反思

項目	內容說明
起源時間	「國際請病假日」（International Sick Leave Day）最早由香港藝術團體 C&G Artpartment 於2008年發起，屬於非官方紀念日。
核心理念	提醒現代人在高壓工作與緊湊生活中，即使沒有真正生病，也值得替自己請一天假，遠離長期緊繃與過勞狀態。
發起原因	香港藝術家阿甘與妻子觀察到，許多人即使早已身心疲憊，仍習慣咬牙硬撐、勉強自己繼續上班，因而提出「就算沒有生病，也值得請假」的概念。
真正目的	並非鼓勵無故曠職，而是希望透過象徵性的方式，讓人重新思考工作以外的人生意義、身心健康與休息權的重要性。
全球響應方式	每年5月13日，許多人會以散步、遠足、旅遊、放空、耍廢等形式響應，希望短暫離開工作節奏，替自己喘口氣。

Threads網友為何瘋傳「國際請病假日」？
「今天有上班的都是勇者」成熱門共鳴

😵

職場疲憊感

「我目前的狀態不適合工作」

🤒

幽默式自嘲

「突然覺得身體有點不舒服了」

🫠

不敢休息文化

「今天有來上班的都是勇者」

💭

休息權反思

愈來愈多人開始重新思考：「好好休息是不是已成奢侈？」

台灣2026病假新制上路
3大改革重點一次看

改革重點	新制內容	影響與改變
病假10日保障	員工一年內普通傷病假未超過10日，雇主不得給予不利處分。	包含解僱、降調、減薪、考績影響、排班與福利調整等，降低勞工「不敢請病假」壓力。
全勤獎金改革	企業不得再採取「請一天病假，全勤全部扣光」的全有全無制度。	未來改採比例扣發，例如請1天病假，最多只能扣除1／30全勤獎金。
家庭照顧假小時制	因照顧家人請假時，可改採「小時制」方式請假。	陪家人就醫時，可只請1至2小時，不必一次請半天或全天，且雇主不得因此扣發全勤。

國際請病假日反映什麼？

「不敢請假」已逐漸成為許多高工時職場中的隱性文化。

愈來愈多人開始重視心理健康、休息權與工作生活平衡。

「勇敢休息」不該成為奢侈想像，而是現代職場應重新建立的基本權利。

「勇敢休息」不該是上班族奢侈想像！「國際請病假日」映照出台灣焦慮職場悲歌

綜上所述，從2008年香港藝術家的一場展覽，到如今在Threads等社群平台引發大量共鳴，「國際請病假日」話題之所以持續在台延燒，某種程度上，也反映出台灣職場文化對「休息」這件事的集體焦慮。

尤其在高工時、高壓力與即時回應逐漸成為常態的時代，許多人即使早已身心疲憊，仍習慣選擇繼續硬撐。久而久之，「不敢請假」甚至開始變成一種職場默契。

或許也因此，「國際請病假日」真正引發共鳴的，從來不只是請假本身，而是愈來愈多人開始意識到，原來「好好休息」這件事，早已成了現代人最奢侈的日常。

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FAQ｜台灣人為何不敢請病假？國際請病假日請假合理？2026病假新制攻略、全勤扣薪規定一次看

Q1：國際請病假日是什麼？為什麼5月13日突然爆紅？
A：每年5月13日被稱為「國際請病假日」（International Sick Leave Day），源自香港藝術團體「C&G Artpartment」於2008年發起的非正式紀念日。近年因「高工時」「職場過勞」與「不敢請假文化」持續引發共鳴，讓不少上班族開始重新思考，原來「好好休息」早已成為現代人最困難的事之一。

Q2：國際請病假日真的鼓勵大家裝病請假嗎？
A：其實不是。「國際請病假日」並非鼓勵民眾無故曠職，而是希望透過象徵性的方式，提醒現代人重視心理健康與生活平衡。尤其在許多人即使身心疲憊，仍不敢請假的職場文化下，「敢休息」反而逐漸變成一種壓力議題。

Q3：國際請病假日的起源是什麼？為何和香港藝術展有關？
A：國際請病假日的概念，其實來自香港藝術家阿甘與妻子共同舉辦的一場「請病假」藝術展。當時兩人觀察到，許多人即使早已身心耗竭，仍習慣硬撐著上班，因此提出「就算沒有生病，也值得為自己請假」的理念，並逐漸在亞洲社群引發共鳴。

Q4：台灣2026病假新制有哪些改變？請病假還會被扣全勤嗎？
A：勞動部自2026年1月1日起正式實施《勞工請假規則》修正案，其中包括3大重點：病假10日保障、全勤獎金改採比例扣發，以及家庭照顧假可改用小時制。未來企業不能再出現「請一天病假就全扣全勤」的情況，也讓不少勞工認為請假壓力有望逐漸降低。

Q5：為什麼很多台灣人明明很累，卻還是不敢請病假？
A：許多上班族不敢請病假，往往與高壓職場文化有關。不少人擔心請假會影響考績、升遷、排班或同事觀感，因此即使身體不適，仍選擇硬撐上班。也因此，「今天有來上班的都是勇者」這類留言，近年才會在社群平台上引發大量共鳴。

Q6：國際請病假日可以怎麼響應？真的有人特地放假嗎？
A：近年不少人會在5月13日安排散步、旅行、寫生、放空或短暫遠離工作，也有人會在Threads等社群平台分享自己的休息日常。對許多人而言，「國際請病假日」真正重要的，或許不是請假本身，而是重新學會讓自己停下來喘口氣。